성조숙증과 바른성장의 대표, 하우연한의원

하우연 소개

73년 비방으로 우리 아이의 바른 성장을 책임지는 하우연한의원 입니다.

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이벤트

2026 하우연 7월 최고상

이벤트 기간 : 09월02일 (수) ~ 09월02일(수)

2026-09-02 14:05:37

안녕하세요. 하우연한의원입니다.
여름 방학이 끝나고 오랜만에 만난 친구 중 한 명이 키가 훌쩍 커있어 깜짝 놀라는 경우가 있는데요
"너 진짜 많이 컸다!"라고 말하며 서로의 방학을 어떻게 보냈는지 그동안의 생활을 물어보곤 합니다.

오늘은 7월의 여름 방학 동안에 무려 1.8cm 나 쑥 자라서 7월의 최고 상을 받은 어린이를 소개해 드립니다.
7월의 최고상 두 번째 어린이는 초6 남자 어린이인데요. 특히 초등학교 6학년 남자 어린이들은 이 시기에 신체적, 정서적으로 많은 변화를 겪으면서 급격한 성장을 합니다. 급성장기는 아이들의 키가 빠르게 크는 시기로, 신체뿐 아니라 호르몬, 영양상태가 모두 활발하게 작용하는 시기로 생활 관리가 매우 중요한데요. 최고상 어린이의 경우 주 3회 꾸준히 줄넘기를 하고, 생활관리를 잘 지키려고 노력해 주었습니다.

최고상 어린이와 같이 이 시기에는 단백질, 칼슘, 철분, 아연 등 영양소 섭취가 중요한데요. 이런 영양소를 골고루 섭취하기 위해서는 야채와 고기를 포함해서 골고루 먹는 것이 매우 중요합니다. 특히 영양제로 영양소를 보충하기보다는 제철에 나는 야채와 과일로 섭취하는 것이 더 좋습니다.
혹 아이가 골고루 먹기를 어려워한다면 다양한 색깔의 채소와 과일을 꾸준히 포함 시기는 것이 좋은데요
과자나 인스턴트 음식은 가급적이면 줄이고, 자연식 위주로 균형 잡힌 식습관을 만들어 주는 것이 좋습니다. 야채를 먹지 않는 아이라면 한 개씩 먹는 것을 시도할 수 있도록 하고 부모님께서는 관심과 격려를 많이 해주세요.

또 성장에 중요한 영양소인 비타민D를 잊지 말아야 하는데요
우리나라 성장기 아이들 중 상당수가 비타민D 부족 상태라는 연구 결과가 있습니다. 현실적으로 학교, 학업 바쁜 학업생활로 인해 야외 활동이 줄고 햇빛 노출이 줄어 비타민D가 부족한 아이들이 많이 있는데요. 비타민 D 가 부족하면 뼈의 성장과 강화가 제대로 이루어지지 않아 키 성장이 부진할 수 있습니다. 비타민D는 음식만으로는 충분한 섭취가 어려워, 적절한 햇빛 노출과 보충제가 필요할 수 있습니다
하루 15~30분 정도 햇빛 아래에서 활동하면 피부에서 비타민D 가 생성되지만 실내 생활이 많으면 부족해지니 주의해야 합니다. 필요한 경우 전문가와 상담 후 적절한 보충제를 복용하는 것도 좋은 방법입니다.

많은 부모님들께서 우리 아이가 잘 자라고 있는지, 성장 속도는 어떤지 많이 궁금해하시는데요. 우리 아이가 급성장기를 맞이했다면 이 시기를 잘 보낼 수 있도록 꾸준한 관심과 체크가 꼭 필요합니다.
사랑하는 자녀의 바른 성장에 관련하여 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 하우연한의원으로 문의하세요