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하우연 소개
73년 비방으로 우리 아이의 바른 성장을 책임지는
하우연한의원 입니다.
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이벤트
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안녕하세요. 하우연한의원입니다. 다가오는 3월, 새 학기가 시작되는 시기는 성장기 아이들에게 매우 중요한 시기인데요 겨울철의 적었던 활동량이 늘어나고 규칙적인 생활습관이 재개되고, 새로운 환경이 조성되기 때문입니다. 성장에 중요한 전환점이 될 수 있는 3월, 우리 아이들이 새로운 친구들과 생활에 잘 적응할 수 있도록 많은 응원과 격려를 해주세요 오늘은 올바른 생활 관리를 꾸준히 지키기 위해 노력 한 12월의 최고상 두 번째 어린이를 소개해 드립니다. 25년 마지막 최고상 어린이는 올해 초등학교 6학년이 되는 여자 어린이인데요. 한 달간 1.5cm 키 성장을 해 최고 상을 받게 되었습니다.  성장기 아이들은 각종 환경과 습관이 키 성장에 직접적인 영향을 미치기 때문에 새 학기를 시작하는 요즘 이 시기를 어떻게 활용하느냐가 매우 중요한데요. 이 시기에 충분한 영양공급과 꾸준한 운동, 충분한 수면을 통한 성장 호르몬 분비가 활발해야 최적의 키 성장이 이루어지기 때문입니다. 키 성장에 필요한 영양분은 기본적으로 단백질, 칼슘 그리고 비타민D 가 포함된 균형 잡힌 식단인데요. 살코기, 생선, 신선한 채소를 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다. 반대로 단 음식, 음료수, 패스트푸드 등은 줄여주는 것이 좋습니다. 운동 역시 빼놓을 수 없는 성장에 중요한 요인 중 하나인데요. 줄넘기, 달리기, 스트레칭 등 유산소 운동은 성장판을 자극하고 몸의 대사 순환을 원활하게 합니다. 또 적절한 운동은 근골격계 건강에 도움을 주어 단단한 신체 발달에 기여합니다. 성장기의 아이들은 주 3~4회 하루 1시간 이상 꾸준히 뛰고 움식이는 습관을 들이는 것이 중요합니다. 수면도 성장에 가장 중요한 요소 중 하나인데요. 특히 밤 10시에서 새벽 2시 사이에 성장 호르몬 분비가 활발하게 이루어집니다. 아이가 규칙적으로 이 시간에 잠들고 충분한 숙면을 취할 때 키 성장에 도움이 되는데요. 특히 수면이 전 스마트폰이나 TV 시청을 줄이고 잠자리에 일찍 드는 습관은 꼭 필요한 부분입니다. 부모님들께서는 아이들의 바른 성장을 위해 이러한 긍정적인 생활 습관을 지속할 수 있도록 격려하고, 환경을 조성해 주는 역할을 해주셔야 하는데요. 성장에 관한 걱정이 크거나, 성장 속도가 느리다고 판단될 때 전문가의 상담과 정확한 검사를 받는 것이 중요합니다. 3월 새 학기는 아이들의 성장에 있어서 새로운 시작을 알리는 좋은 기회입니다. 우리 아이가 건강하고 행복하게 성장할 수 있도록 관심을 기울여 주시길 바랍니다. 더 자세한 성장 관리법이나 궁금한 점이 있으시면 언제든지 하우연한의원으로 문의하세요  ▶진료 문의 및 상담◀ ☎02-538-2568 ◎카카오톡 채널 아이디 (@하우연한의원) 친구 등록후 1:1 상담 가능 ▶하우연한의원 주소및 위치 ◀ 서울시 강남구 논현로 816,ICL 빌딩 6층 (건물 후면, 지하 주차 가능) |
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