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73년 비방으로 우리 아이의 바른 성장을 책임지는
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2026 하우연 4월 최고상
이벤트 기간 : 05월26일 (화) ~ 05월26일(화)
2026-05-26 14:41:11
안녕하세요. 하우연한의원입니다.
초여름은 봄의 끝자락과 여름의 시작 사이로 날씨가 점점 따뜻해지면서 아이들이 활동하기 딱 좋은 시기인데요. 햇빛도 강해지고 공기도 포근해지면서 야외 활동이 자연스럽게 늘어나고, 몸도 점점 더 활발해지죠
이렇게 활동량이 늘어나는 시기에 올바른 식습관과 운동 습관을 병행하면 다이어트 효과가 훨씬 더 좋아지고, 건강도 챙길 수 있습니다. 게다가 초여름에는 신진대사가 활발해지면서 체내 에너지 소모도 증가하는데요. 이때 성장기 아이들은 키가 부쩍 크고, 뼈와 근육이 발달하는 시기로 적절한 영양과 건강한 몸 상태가 필수입니다. 적절한 체중과 영양 섭취는 성장 호르몬과 성호르몬 작용을 원활하게 해서 키 성장과 신체 발달을 촉진하는데요. 소아비만이나 과체중인 상태가 지속되면 호르몬 불균형과 성장 장애, 대상성 질환 위험이 증가할 수 있어 건강한 체중 관리가 필요합니다.

오늘은 건강한 체중 관리로 한 달에 체지방 1.7Kg 감량해 최고 상을 받은 두 어린이를 소개합니다.
최고상 어린이는 초등학교 5학년 남학생 그리고 초등학생 6학년 여학생 총 2명인데요.
4월 한 달간 체지방을 1.7kg 감량하면서 각 체지방률이 2.4% 그리고 3.5% 감소했습니다.



성장기 아이들은 단순히​ '체중을 줄이는 '다이어트가 아니라 '건강한 성장과 체중관리를 위한 생활습관 개선'이 핵심​인데요. 최고상 두 어린이 모두 탄수화물, 단백질, 지방을 적절히 섭취하고 충분한 채소로 식사해 주었습니다. 또한 과도한 인스턴트, 간식, 당분이 많은 음식은 줄이고 하루 3끼 규칙적으로 식사하는 습관을 지켜주면서 체지방을 1.7kg 감량할 수 있었습니다.

성장기 어린이의 생활 습관 개선은 건강한 체중뿐만 아니라 키 성장에도 중요한데요
특히 식습관과 함께 수면 습관도 매우 중요합니다. 성장 호르몬은 주로 잠자는 동안에 많이 분비가 되는데요. 그렇기 때문에 10시 이전에 입면과 충분한 수면은 키 성장에 필수입니다.

우리 아이의 체중이 고민이 되신다면 초여름 날씨에 맞춰 아이가 좋아하는 활동을 찾아 자유롭게 뛰어놀게 해주세요. 걷기, 달리기, 점프, 놀이 기구 이용 등으로 몸을 움직이면서 기초대사가 올라가 건강한 체중 관리를 할 수 있습니다. 초여름의 맑고 화창한 날씨는 우리 성장기 아이들이 건강한 다이어트를 시작하고, 균형 잡힌 체중을 유지하기에 딱 좋은 시기입니다. 이 시기에 올바른 식습관과 적절한 운동, 충분한 휴식을 지키며 튼튼하게 자라는 환경을 만드는 것이 무엇보다 중요합니다. 사랑하는 자녀의 다이어트 또는 건강 관리에 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 하우연한의원으로 문의하세요
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