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하우연 소개
73년 비방으로 우리 아이의 바른 성장을 책임지는
하우연한의원 입니다.
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이벤트
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안녕하세요. 하우연한의원입니다. 많은 아이들이 곧 다가올 즐거운 여름 방학을 기대하며, 방학기간을 알차게 보내기 위해 계획을 세우고 있을 텐데요 무덥고 습한 여름 날씨를 건강하게 잘 이겨낼 수 있도록 함께 준비하는 것도 중요합니다. 방학 동안 건강에 신경 쓰면서 즐거운 추억도 많이 만들길 바라며 오늘은 하우연한의원 5월 최고상 첫 번째 어린이를 소개해 드립니다. 5월 최고상 첫 번째 어린이는 초등학교 4학년 여학생입니다. 5월 한 달간 체지방은 2.7kg, 체지방률은 2.8% 감소했는데요. 체지방 감량과 함께 키는 0.8cm 성장해 최고 상을 수상했습니다.  초등학교 4학년은 신체적, 정서적 발달이 활발한 시기로서 이 시기의 체중은 성장에 많은 영향을 끼치는데요 건강한 성장과 발달을 위해서는 단순한 체중 감량 목적보다는 균형 잡힌 식사, 꾸준한 신체 활동과 생활 관리가 매우 중요합니다. 여름은 체중 감량하기에 상대적으로 좋은 계절로 알려져 있는데요 그 이유는 첫째로 더운 날씨 덕분에 신체가 체온을 조절하기 위해 에너지를 더 소모하게 되기 때문입니다. 이렇게 체온 조절 과정에서 기본 대사량이 다소 증가해 자연스럽게 체중 감량에 도움이 됩니다. 둘째 여름철에는 야외 활동이 늘어나면서 신체 활동량이 증가하고, 이로 인해 칼로리 소비도 함께 늘어나 체중을 감량하기가 쉽니다. 셋째, 여름 식단은 겨울 식단에 비해 주로 소화가 잘 되고 열량이 낮은 과일과 채소 위주로 구성이 되는 경향이 있어 무거운 음식이나 고칼로리 식품 섭취가 줄어들게 되는데요. 이때 고칼로리, 패스트푸드 등 식사는 줄이고 아침, 점심, 저녁 제시간에 고기와 신선한 야채를 포함해 식사한다면 체지방 감소뿐만 아니라 키 성장에도 도움이 됩니다. 마지막으로 여름에는 땀 배출이 활발해짐에 따라 체내 수분 대사 역시 활발해져, 노폐물과 지방 대사에 긍정적인 영향을 주게 됩니다. 이처럼 여름은 자연스럽게 신체 활동과 식습관을 조절하기 좋은 환경을 갖추고 있어, 아이들의 건강한 체중 관리에 유리한 계절이라 할 수 있습니다. 만약 올여름 방학 동안 자녀분의 다이어트 계획이 있으시다면, 올바른 영향 섭취와 건강한 생활습관을 통해 아이가 무리 없이 올바르게 성장할 수 있도록 세심하게 신경 써주시길 바랍니다.  |
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